擁有規律運動習慣的老人家，死亡風險只有不運動老人家的一半。

家裡的老人家如果常喊這裡疼、哪裡痛的，家人可別再以為只是老人家的「碎碎念」而已，因為這可能就是健康警訊！根據國家衛生研究院的追蹤研究發現，自覺不健康的老人家，死亡風險足足是其他年齡、身體狀況相同一般人的兩倍。

國衛院今天舉辦「2006年衛生政策學術研討會」，國衛院衛生政策研發中心副研究員許志成發表一份「老年人自覺健康與死亡率的關係及其性別差異」研究結果，指出自覺不快樂、不健康的老人家，死亡風險明顯偏高。

這份研究是從二零零一年起，連續四年，追蹤全台一千八百五十名、六十五歲以上的老人家，其中男女比率各佔一半。期間有兩百五十三人死亡。

研究先以問卷調查老人家「你認為自己的健康好不好？」等三十六個基本問題，再透過每年定期追蹤死亡率，來分析其中關聯性，結果發現，自覺身體很好、很快樂的老人家，不僅真的較健康，也較長壽。

許 志成表示，研究顯示，自覺身體不健康的老人家，死亡風險明顯高出一般人一點五到兩倍，且有男女性別的差異，尤其在男性身上特別明顯，一個強烈憂心自己身體 健康的老年男性，在四年內死亡的風險，足足是其他人的二點五倍；而喪偶的老年男性，在乏人照顧下，死亡風險也顯著偏高。

此外，研究還發現，擁有規律運動習慣的老人家，死亡風險只有不運動老人家的一半。許志成說，出外運動對老人家而言，其實不僅僅只是運動而己，透過在公園聊天、社交，老人家往往會覺得活得比較有意義。

許志成強調，老人家的身體健康好不好，其實跟心情、情緒有極大關係，建議家人應該鼓勵老人家多從事社會化的活動，不要老是關在家裡，包括參加老人會、旅遊，到公園運動、唱歌，都有助老人家活得更健康、更長壽