減肥-單身和嚼口香糖

保持單身和嚼口香糖，能阻止關心健康人士體重增加。雖然伴隨年歲增長，人們的腰圍也不斷擴增，但針對八千名美國年輕人的歷時五年研究結果顯示，一旦結婚後，人們更容易贅肉上身。

北卡羅來納州教堂山大學進行這項研究，研究報告執筆者之一的高登拉森問道，「到底是浪漫關係抑或家庭內共享環境造成的？」

另一執筆者指出，「有多項因素，他們減少運動，他們擁有小孩。」

這項研究發現，平均五年內參與研究的女子會增加七公斤體重，男子則增加十一公斤。

但結婚的男女體重增加更多，女性會多出四公斤，共增加十一公斤；男性會多出約三公斤，總共增加十三點五公斤。

約有兩億美國人被視為體重過重或肥胖，佔全美人口高達三分之二。美國人的腰圍不斷擴大，是一連串疾病的肇因，包括糖尿病、高血壓和心臟病等。

• 肥胖如今已躍居全美第二大死亡原因。

高登拉森說：「我們應該嘗試利用配偶間的相互影響力，讓他們從事正面行為以及相互扶持，以獲得健康生活方式。」

另一研究結果將前述觀點闡述得更透澈，該研究的對象是三百五十七對配偶且其中有一人罹患糖尿病，並遵守嚴謹的飲食和運動計畫，結果發現其配偶的體重也減少。

此外，這項由美國肥胖學會主辦的會議上，也有專家提出口香糖能協助減肥的說法。

蘇格蘭格拉斯哥克里多尼亞大學的研究發現，「口香糖能抑制饑餓感、食欲以及對高熱量點心的渴望。」

研究人員表示，有六十人被要求於準備膳食前嚼口香糖，相較於未嚼任何口香糖的烹調者，結果他們的饑餓感較少，且實際上吃得更少，減少攝取的甜點熱量達四十六點五卡。